Y no tiene nada que ver con disciplina ni con un despertar espiritual.

Lupita era de las que juraba que el ejercicio no era para ella: “Nunca había durado tanto tiempo seguido haciendo ejercicio.” - Hoy lleva 2 años y 3 meses entrenando.

Sharon me escribió: “Este va a ser mi último intento. Si no, me opero.” - Ya lleva 4 años y 7 meses entrenando sin parar.

Stephanie bajó 9,5 libras de grasa, aumentó 3,3 libras de músculo y su cintura pasó de medir 100 cm a medir 93.

“Jamás había disfrutado tanto un ejercicio desde que inicié con bandas.” - Acaba de cumplir 2 años activa.

Nos hicieron creer que la disciplina es hacer lo que no te gusta para disfrutar lo que viene después. Falso.

Eso sólo refuerza la creencia de que no importa cómo tú te sientas, lo importante es el resultado.

Y veivi, sentirse la puta ama es el resultado.

Pagar más para entrenar menos.

“Por 37$ al mes, son 3 clases de aproximadamente 15min cada una (algunas duran menos) a la semana :(, siento que hay muchos otros programas, que por menos dinero, te ofrecen clases diarias de al menos 30 min!” - Esta también es una reseña real.

Entrenar menos, pero mejor. Esa es la idea.

Cuando empecé a dar clases privadas en persona, metía chécheres en la rutina para que la clienta entrenara la hora completa.

Me sentía inconforme rellenando de pasos innecesarios la clase porque yo sabía que el resultado se lograría en mucho menos tiempo, pero no quería que pensaran que se me había quedado algo por fuera.

Un día me cansé de fingir que más tiempo era mejor y dejé de ponerle escarcha. La clase completa se daba en menos de media hora y san se acabó.

Me di cuenta de que terminaban rojitas y felices, con mejor cara que cuando fingíamos entrenar una hora y me contrataban más meses.

Una rutina de ejercicio debería ser lo suficientemente corta para que mantengas la emoción y lo suficientemente completa para que tus músculos se esfuercen.

Un entrenamiento de fuerza resistencia es un mix concentrado entre fuerza y cardio: rutinas de corta duración con muchas repeticiones y poco peso.

Es el entrenamiento más eficiente para tonificar sin ganar volumen, bajar grasa sin perder músculo y ganar fuerza sin agotarte.

Bienvenida a Bandass Societé:

La membresía online con el método Ross Bandass, para que tengas tu entrenamiento completo en casa en menos de 20 minutos.

Esto no es un gym en casa.

Es el método que funciona sólo con un set de mini bandas elásticas y un mat.

Todo el cuerpo, veinte minutos, tres días a la semana.

Día 1 Cardio: Sesión intensa que activa el cuerpo completo y te deja energizada.

Día 2 Brazos, abdomen y espalda: Control muscular, fuerza profunda y cero abdominales detestables.

Día 3 Piernas y glúteos: Fuerza y firmeza para los músculos más grandes del cuerpo.

Con este método comprobado, tendrás todo tu cuerpo bien trabajado en 3 días a la semana.

Cada lunes tendrás una nueva serie de rutinas.

Fáciles de seguir, siempre diferentes.

Olvídate de sentirte torpe y agotada mientras haces ejercicio.

El método Ross Bandass utiliza movimientos naturales y secuencias lógicas que fluyen.

Estarás guiada en cada rutina y te sentirás acompañada con los videos grabados de principio a fin.

¿Y si quiero más?

Tendrás un buscador con rutinas organizadas por zona e intensidad. Elige, combina o repite tus favoritas.

¿Cuándo empieza?

El acceso es instantáneo, disponible en cualquier horario y país. No tiene por qué ser lunes: compras, entras y vas a tu ritmo.

¿Qué necesito?

Un set de mini bandas, un mat cómodo y tu celular con internet. Si quieres, proyecta las rutinas en tu TV.

Únete a la sociedad de mujeres que logró cambiar la química de su cerebro para que les gustara el ejercicio.

Es una membresía con renovación automática y puedes darte de baja cuando quieras.

No lo eches a la suerte.

Con una mala programación de ejercicios, podrías pensar que el problema eres tú y perderte de la vida que se abre cuando te llevas bien con tu cuerpo.

Pásala rico,

Ross Bandass

PD. Entrenar no es castigo.

Es un lujo que sí te puedes dar.